Maanantaina menin pitkästä aikaa salille, Kriden työpaikan. En sen takia, että minulla olisi jotain pudotettavaa, vaan ihan oman kunnon ja hyvinvoinnin takia. Ennen treenasin monta monta kertaa viikossa. Jopa ensimmäisen raskauden aikana treenasin ahkerasti. Heti vauvan tultua maailmaan, treenaamiset vain jäivät. Uusi tilanne, huono olo, onhan niitä vaikka mitä syitä. Nyt tämän uuden raskauden alussa päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja alkaa taas treenaamaan. Kasvattamaan lihaskuntoa. Olen jopa kuullut että mitä parempi kunto, sitä nopeammin synnytyskin sujuu. En tiedä onko totta, mutta ensimmäinen synnytys nyt ainakin meni sutjakkaasti. En todellakaan halua lopettaa kuntoilua kokonaan. Pari kertaa viikossakin pystyy pitämään kuntoa yllä, eikä ihan rapistu.
Ensimmäisellä kerralla aloitin kevyesti, ainakin yritin..
Alkulämmittely 10 min crosstrainerilla
5x20 = 100 punnerrusta
4x50 = 200 vatsaa
3x50 = 150 selkää
1min lankku
venyttely
Arvatkaapa onko Alexsandran kanssa helppo olla salilla ? No ei tosiaan. Pieni haluaisi tutkia ties mitä laitteita ja juttuja ja änkee vierelle. Tänään uusi satsi punnerruksia selkiä jne.
Lopuksi vähän kuvia meidän pikku treenaajasta tosi toimissa.
Treenien päätteeksi vaarallinen lebardin poikanen joutui häkkiin !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti